האם כדאי להתגרש או להלחם על הקשר?
אהבה היא רגש עוצמתי, המחבר בין בני אדם ויוצר קשר עמוק וייחודי.
עם זאת, לא כל מערכת יחסים זורמת בקלות, וזוגות רבים חווים משברים לאורך הדרך.
במקרים אלו, רבים מתלבטים האם להשקיע מאמץ בשיקום הקשר, או לוותר ולפתוח דף חדש.
החלטה זו אינה פשוטה, וחשוב לשקול את כל האפשרויות לפני קבלת החלטה סופית.
עם זאת, חשוב לזכור שישנם יתרונות רבים לשיקום זוגיות במשבר, שעשויים להפוך את ההשקעה לכדאית:
חשוב לציין ששיקום זוגיות במשבר אינו תהליך קל, ודורש מאמץ, סבלנות ונכונות משני הצדדים.
לקריאה על טיפול זוגי קצר וממוקד לחתו כאן
עם זאת, עבור זוגות שמוכנים להשקיע, התגמול יכול להיות אדיר. שיקום מוצלח של זוגיות במשבר, עשוי להוביל לקשר חזק, עמוק ומספק יותר, מאשר כל קשר חדש שניתן לבנות.
משבר בזוגיות הוא מצב קשה ומאתגר, המביא איתו רגשות כגון עצב, כעס, אכזבה וחוסר וודאות.
עם זאת, חשוב לזכור שמשברים אלו אינם בהכרח סוף הקשר, וכי ניתן לעבור אותם יחד, ואף לצמוח מהם מחוזקים יותר.
הנה מספר צעדים שיכולים לסייע לכם בשיקום הזוגיות:
1. קבלו את המציאות:
הצעד הראשון הוא להכיר בכך שיש לכם בעיה בזוגיות. הכחשה או התעלמות מהמצב לא יועילו, ואף עלולים להחמיר את המצב. קבלו את המציאות בכנות, תוך הבנה שמדובר בתהליך שדורש זמן, מאמץ ונכונות משני הצדדים.
2. תקשרו באופן פתוח וכנה:
תקשורת היא המפתח לכל מערכת יחסים בריאה, ובמיוחד בתקופות משבר.
שוחחו עם בן/בת הזוג באופן פתוח וכנה, תוך הקשבה הדדית והבעת רגשות ללא חשש. חשוב לבחור זמן ומקום מתאימים לשיחה, ולקיים אותה באווירה רגועה ומכבדת.
3. זיהו את מקור הבעיה:
נסו להבין מה גרם למשבר. האם יש קשיים כלכליים? חילוקי דעות בנוגע לגידול הילדים? חוסר שביעות רצון אינטימית? זיהוי מקור הבעיה יעזור לכם להתמקד בפתרון שלה.
4. קחו אחריות:
אל תתמקדו במה שבן/בת הזוג עשה או לא עשה. קחו אחריות על חלקכם במצב, וחשבו כיצד אתם יכולים לתרום לשיפור הזוגיות.
5. היו מוכנים להתפשר:
לא תמיד תצליחו לקבל את כל מה שאתם רוצים.
פשרה היא הכרחית בכל מערכת יחסים, ובמיוחד בתקופות משבר. היו מוכנים להתגמש ולוותר על חלק מהרצונות שלכם, תוך חיפוש פתרונות שיהיו מקובלים על שני הצדדים.
6. פנו לעזרה מקצועית:
אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לעזרה נוספת, אל תהססו לפנות לטיפול זוגי. יעוץ מקצועי יוכל לסייע לכם לזהות את הקשיים, לפתח כלים לתקשורת יעילה ולמצוא דרכים להתמודדות עם המשבר.
7. זכרו את הדברים הטובים:
חשוב לזכור את כל הסיבות שבגללן התאהבתם מלכתחילה.
התמקדו בדברים הטובים שבבן/בת הזוג ובזוגיות שלכם, ותנו להם להוות לכם השראה ותקווה לעתיד.
8. היו סבלניים:
שינוי דורש זמן. אל תצפו לראות תוצאות בן לילה. היו סבלניים אחד כלפי השני, והמשיכו לעבוד קשה על מנת לשקם את הזוגיות שלכם.
9. אל תוותרו בקלות:
זוגיות חזקה שווה את המאמץ. אל תוותרו בקלות על הקשר שלכם, גם אם הדרך קשה.
זכרו שאתם אוהבים אחד את השני, וכי יש לכם את הכוח להתגבר על כל מכשול.
חשוב לציין שמדובר בתהליך אישי, וכי אין נוסחה אחת שמתאימה לכולם. ייתכן שתצטרכו להתאים את הצעדים הללו למצב הספציפי שלכם. עם זאת, זכרו שאהבה, תקשורת ופתיחות הן המפתחות העיקריים לשיקום זוגיות במשבר.
בהצלחה-מאיר ויצמן
יש לכם שאלה? לחצו כאן