הוראות:
ענה על כל שאלה בסקלה של 1-5,
כאשר:
1 = לא נכון בכלל- 2 = לא כל כך נכון- 3 = לפעמים נכון- 4 = נכון- 5 = נכון מאוד
חלק 1: סגנון התקשרות בטוחה
1. אני מרגיש נוח לבטא את רגשותיי עם בן/בת הזוג שלי.
2. אני סומך/ת על בן/בת הזוג שלי ויודע/ת שהוא/היא תמיד יהיה/תהיה שם בשבילי.
3. כשאני בבעיה, אני מרגיש/ה בנוח לפנות לבן/בת הזוג שלי לעזרה.
4. אני מרגיש/ה אהוב/ה ומוערך/ת בקשר שלי.
5. אני מאמין/ה שאני ובן/בת הזוג שלי יכולים לפתור כל בעיה ביחד.
חלק 2: סגנון התקשרות חרדה
1. אני דואג/ת הרבה אם בן/בת הזוג שלי לא מגיב/ה מהר או לא זמין/ה לי.
2. אני מרגיש/ה הרבה פעמים לא מספיק אהוב/ה, גם אם בן/בת הזוג מראה לי אהבה.
3. כשיש חיכוכים, אני מרגיש/ה שהקשר שלי נמצא בסכנה.
4. אני מוצא/ת את עצמי מפקפק/ת בכוונות של בן/בת הזוג לפעמים.
5. כשבן/בת הזוג שלי לא זמין/ה או לא מגיב/ה, אני מרגיש/ה חרדה מאוד.
חלק 3: סגנון התקשרות נמנעת
1. אני מרגיש/ה לא נוח כשבן/בת הזוג שלי מבקש/ת ממני לבטא רגשות עמוקים.
2. אני מעדיף/ה לקחת זמן לבד ולא להיות תמיד עם בן/בת הזוג.
3. אני לא אוהב/ת לשוחח על נושאים רגשיים וחשובים בקשר.
4. כשבן/בת הזוג מנסה להתקרב אלי יותר מדי רגשית, אני מרגיש/ה חסום/ה או מרוחק/ת.
5. אני נוטה להימנע מבעיות רגשיות או מחתימות רגשיות עם בן/בת הזוג.
---
פירוש התוצאות:
התקשרות בטוחה (סגנון בריא):
אם הצבעת בעיקר על הצהרות שמזוהות עם סגנון התקשרות בטוחה, אתה/את נוטה להרגיש נוח עם רגשותיך ורגשות בן/בת הזוג שלך.
אתה/את סומך/ת עליו/ה ויודע/ת להיעזר בו/ה בעת הצורך.
התקשרות חרדה (קשר רגיש):
אם הצבעת יותר על הצהרות המופיעות בסגנון ההתקשרות החרדה, ייתכן שאתה/את חווה דאגה רבה לגבי האהבה והקשר, ולעיתים עלול להיווצר אצלך צורך מתמשך בחיזוקים ותגובות מבן/בת הזוג שלך.
התקשרות נמנעת (פחד מקרבה רגשית):
אם הצבעת יותר על הצהרות שמזוהות עם סגנון התקשרות נמנעת, ייתכן שאתה/את נוטה להימנע מקרבה רגשית או להתקשות בפתיחות ובאינטימיות עם בן/בת הזוג.
זהו מנגנון הגנה מפני פגיעות רגשיות
כיצד להשתמש בשאלון:
השאלון נועד לעזור לך להבין את הדינמיקה הרגשית שלך ושל בן/בת הזוג שלך בזוגיות.
אם הצבעת על סגנון התקשרות חרדה או נמנעת, ייתכן שמומלץ לפנות לייעוץ זוגי או טיפולי, כדי להבין את המקורות של התנהגויות אלו ולפתח קשר בריא ומחובר יותר.
מאיר ויצמן -יועץ לזוגיות ומשפחה
לקריאת מאמרים נוספים לחצו כאן