זמן איכות הוא אחד האלמנטים המרכזיים לשמירה על זוגיות בריאה ומאושרת.
כל זוג נתקל בשגרה היומיומית – עבודה, ילדים, משימות ביתיות, דאגות כלכליות – ולפעמים זה עשוי להוביל לכך שנשכחת החשיבות של רגעים משותפים בין בני הזוג.
עם הזמן, הפוקוס יכול להתרחק מהקשר הרגשי ומהזוגיות עצמה, אם לא משקיעים בה.
השקעה בזוגיות ובזמן איכות משותף היא הדרך לשמור על החיבור, לאפשר שיח פתוח וקרוב, ולהחיות את הרומנטיקה.
שאלון זה נועד להניע אתכם לחשוב ולהתבונן ביחד כיצד אתם יכולים לשפר ולהשקיע יותר בזמן איכות משותף, ולהחיות את הקשר הזוגי שלכם.
השאלות מכוונות לעורר שיח פנימי ומחייב, ולהוביל אתכם לפעולה שתשפיע על איכות הזוגיות שלכם לטובה.
שאלון – זמן איכות בזוגיות
1. כמה זמן בשבוע אתם מקדישים לזמן איכות משותף, ללא הסחות דעת (כמו, טלפונים או עבודה)?
א. הרבה זמן – לפחות פעם בשבוע
ב. בינוני – פעם בשבועיים בערך
ג. מעט – רק לעיתים רחוקות
ד. כמעט ולא – קשה למצוא זמן יחד
2. מהו הפעילות שאתם הכי נהנים לעשות יחד?
א. ספורט / הליכה
ב. צפייה
ג. יציאות רומנטיות
ד. זמן בבית עם הילדים או בישול משותף
3. כיצד אתם מרגישים כשיש לכם זמן איכות אחד עם השני?
א. קרבה רבה יותר ואינטימיות
ב. יותר שמחים ומרוצים אחד מהשני
ג. תחושת מחויבות
ד. לפעמים מרגישים שזה לא מספיק
4. מהו הרגש או המחשבה המרכזיים שאתה/אתם חווים כשאתם מבלים זמן איכות ביחד?
א. רוגע, סיפוק ואהבה
ב. תחושת קשר חזק ומחויבות
ג. לעיתים גם תסכול או חוסר חשק
ד. תחושת חידוש או מחויבות
5. האם יש לכם זמן איכות מסודר או מדובר על זמן מקרי שצץ כשיש זמן פנוי?
א. אנחנו מייעדים זמן מראש לזוגיות
ב. כל אחד בוחר מתי זמן איכות, זה לא מסודר
ג. כמעט ולא קובעים זמן איכות מראש
6. האם אתם מרגישים שזמן איכות משפיע באופן ישיר על איכות מערכת היחסים שלכם? -
א. בוודאי, זה גורם להרגיש קרובים ומחוברים יותר
ב. לפעמים, זה תלוי במצבים ובסיטואציות
ג. לא תמיד, יש פעמים שזמן איכות לא מספיק לחידוש הקשר
7. מה מונע מכם להשקיע יותר זמן איכות אחד בשני?
א. חוסר זמן ושגרת החיים העמוסה
ב. חוסר רעיונות או יצירתיות לפעילויות משותפות
ג. קושי למצוא זמן בלי הסחות דעת (טלפונים, עבודה, ילדים) -
ד. תחושת חוסר סיפוק מהמגיע מהזמן המשותף
8. כיצד אתם יכולים לשפר את הזמן המשותף שלכם על מנת שהזוגיות תהיה יותר מספקת? -
א. לקבוע "ערב זוגי" קבוע בשבוע
ב. להפסיק להשתמש בטלפונים ולתת את תשומת הלב המלאה אחד לשני
ג. לעשות משהו חדש ומרענן – חוג, טיול, פעילות מרגשת
ד. לנסות לתכנן "רגעים קטנים" של זמן איכות במהלך השבוע, גם אם זה טיול קצר אחרי העבודה
9. איזה שינוי קטן תוכלו לבצע היום כדי ליצור יותר זמן איכות ביחד?
א. לקבוע "זמן איכות" לכל סוף שבוע
ב. להוריד את המסכים ולהשקיע בשיחה אמיתית
ג. לחשוב על רעיונות חדשים לפעילויות משותפות
ד. להסכים להפסיק לעסוק במשימות ולהשקיע במערכת היחסים
10. מה הייתם רוצים לשפר או לשנות ביחס לזמן איכות בזוגיות שלכם?
א. יותר זמן פנוי
ב. יותר יצירתיות ועניין
ג. פחות הסחות דעת
ד. יותר פעילויות מחוץ לבית
סיום השאלון
השאלון הזה נועד להפעיל אתכם לחשוב ולהתמודד עם השגרה הזוגית מתוך נקודת מבט חדשה, כזו שתהפוך את הזמן המשותף ליותר משמעותי.
זמן איכות אינו רק בילוי, אלא הזדמנות להתחבר מחדש, להקשיב ולהרגיש אחד את השני.
השקיעו בו, וראו כיצד הקשר הזוגי שלכם מתחדש ופורח.
זכרו:
כשהכרתם, הזמן איכות היה טבעי ופשוט; היום, כדי לשמור על קשר חזק ומחייב, הוא צריך להיות מתוכנן וממוקד.
מאיר ויצמן