השאלון הזה נועד לעזור לנו להבין טוב יותר כיצד אנו חווים את הקשר שלנו.
על ידי מענה על השאלות בכנות, נוכל לזהות את החוזקות שלנו כזוג, את האזורים שבהם אנו רוצים לשפר את התקשורת, ואת הצרכים הלא ממומשים.
המטרה שלנו היא ליצור קשר חזק ומספק יותר, ולכן חשוב לנו לשתף פעולה ולדבר על התוצאות בצורה פתוחה וכנה.
למאמר על חשיבות זיהוי צרכי ליבה לחצו כאן
הנחיות:
- ענו על כל השאלות בכנות ובפתיחות.
- בחרו את התשובה המתאימה ביותר עבורכם מכל סולם של תשובות.
- זכרו כי אין נכון או לא נכון, והמטרה היא להבין את התחושות שלכם.
סולם תשובות:
- 1 - כלל לא
- 2 - במידה מועטה
- 3 - במידה בינונית
- 4 - במידה רבה
- 5 - במידה רבה מאוד
השאלון:
תחום הקירבה והחיבור הרגשי
- האם אתה/את מרגיש/ה חיבור רגשי עמוק לבן/בת הזוג?
- האם אתה/את מרגיש/ה שבן/בת הזוג מבין/ה אותך לעומק?
- האם אתה/את חווה/חווה תחושה של ביטחון רגשי בקשר?
- האם אתה/את מרגיש/ה שבן/בת הזוג מעריך/ה אותך כפי שאתה/את?
- האם אתה/את מרגיש/ה שאתה/את יכול/ה להיות עצמך לחלוטין עם בן/בת הזוג?
תחום התקשורת
- האם אתה/את מרגיש/ה חופשי/ה לדבר על כל נושא עם בן/בת הזוג?
- האם אתה/את מרגיש/ה שבן/בת הזוג מקשיב/ה לך באמת ומבין/ה את נקודת המבט שלך?
- האם אתם/אתן מצליחים/ות לפתור חילוקי דעות בצורה בונה?
- האם אתה/את מרגיש/ה שבן/בת הזוג מעדכן/ת אותך על דברים חשובים שקורים בחייו/ה?
- האם אתה/את מרגיש/ה שבן/בת הזוג מעריך/ה את מאמציך/מאמציך לשפר את התקשורת?
תחום התמיכה והעזרה ההדדית
- האם אתה/את מרגיש/ה שבן/בת הזוג תומך/ת בך/בך במטרות ובחלומות שלך?
- האם אתה/את מרגיש/ה שבן/בת הזוג נמצא/ת לצידך בזמנים הקשים?
- האם אתה/את מרגיש/ה שבן/בת הזוג מעניק/ת לך את החום והתמיכה הרגשית שאתה/את צריך/ה?
- האם אתה/את מרגיש/ה שבן/בת הזוג מעריך/ה את העזרה שאתה/את מעניק/ת לו/לה?
- האם אתה/את מרגיש/ה שאתה/את יכול/ה לסמוך על בן/בת הזוג?
תחום החוויות המשותפות והחיים המשותפים
- האם אתם/אתן מבצעים/ות פעילויות משותפות שאתם/אתן נהנים/ות מהן?
- האם אתם/אתן מרגישים/ות שאתם/אתן גדלים/ות יחד כזוג?
- האם אתם/אתן חולקים/ות ערכים וחלומות משותפים?
- האם אתה/את מרגיש/ה שאתה/את שותף/ה מלא/ה בחיים של בן/בת הזוג?
- האם אתה/את מרגיש/ה שאתה/את מרוצה מהחיים המשותפים שלכם?
- האם אתה/את מרגיש/ה שבן/בת הזוג שלך משקיע/ה מספיק מאמץ בקשר?
- האם אתה/את מרגיש/ה שהקשר שלכם מתפתח וגדל?
- האם ישנם תחומים ספציפיים בקשר שאתה/את רוצה לשפר?
- האם אנחנו מבצעים פעילויות משותפות שגורמות לנו הנאה.
- האם אנחנו חולקים תחביבים והתעניינותות דומות.
- האם אנחנו מבלים זמן איכות יחד באופן קבוע.
- האם אנחנו מרגישים שביחד אנחנו צוות.
- האם אתה/את מרגיש/ה שהחלוקה של המשימות בבית הוגנת?
- האם אתה/את מרגיש/ה שאתה/את נושא/ת בעיקר במשימות מסוימות בבית?
- האם אתה/את מרגיש/ה שאתה/את מקבל/ת מספיק עזרה מבן/בת הזוג במשימות הבית?
- האם אתם/אתן דנים באופן קבוע על חלוקת המשימות בבית?
- האם אתה/את מרגיש/ה שאתה/את יכול/ה לבקש עזרה מבן/בת הזוג ללא חשש?
לאחר מילוי השאלון, מומלץ לדון בתוצאות ביחד.
שימו לב, השאלון נועד להיות נקודת התחלה לשיחה פתוחה וכנה על הצרכים שלכם כזוג.
יש לכם שאלה לחצו כאן ושלחו לי.