ניהול דילמות של "הזמן הנכון" בחיים יכול להיות אתגר גדול בפני עצמו; עוד יותר כשהדילמה כוללת מאזן בין אהבה חדשה לאחריות הוריות. המאבק בין הצורך והרצון לפתח קשר אישי חדש לבין המחויבות לילדים הוא עדין, מורכב ומצריך התבוננות מעמיקה.
הבנת תחושותייך
- קודם כל, חשוב להכיר ולהבין את רגשותיך וצרכיך. אל תתעלם מהתשוקה לאהבה ומחוייבות לחייך האישיים אך גם אל תזניח את האחריות העמוקה והבלתי ניתנת לויתור שיש לך כהורה.
- ברר עם עצמך מהן העדיפויות שלך כרגע ואיך אתה יכול לקדם אותן מבלי לגרום נזק למערכת היחסים עם ילדיך.
- חשוב לזכור שהזמן הוא משאב מוגבל ושיש לעשות בו שימוש חכם ומתוך שיקול דעת.
קידום הקשר החדש
- למרות המאמץ לשמור על איזון, אל תפחד להשקיע בקשר החדש – הוא יכול לספק תמיכה רגשית, שמחה ואהבה שיש תועלת ממנה גם לילדיך, כאשר הדוגמא של יחסים בריאים מועברת להם.
- תקשורת היא מפתח: הייתה פתוח וגלוי עם בן/בת הזוג החדש/ה והסביר/י את המצב המשפחתי שלך ואת האחריויות שלך כהורה.
- קבעו גבולות מובהקים מהרגע הראשון תוך כדי שיתוף של בן/בת הזוג בהחלטות לגבי התקדמות הקשר והשפעתו על הילדים.
שילוב תפקידך כהורה
- דאג לא לוותר על איכות הזמן עם ילדיך. גם כאשר יש לך קשר אישי חדש, הילדים שלך צריכים להרגיש שהם חשובים ושאתה זמין עבורם.
- שילב/י את בן/בת הזוג החדש/ה בחיי המשפחה שלך באופן הדרגתי ובמובן כזה שמתחשב ברגשותיהם ובצרכיהם של ילדיך.
- קח/י בחשבון את גיל הילדים ואת רמת ההבנה שלהם לגבי השינויים שעובר על משפחתם ושוחחו על כך בכנות ובמכילות.
התמודדות עם יחסי הכוחות החדשים
- זהה והבין את השפעת המאזן החדש על הדינמיקה במשפחה. יחסי כוחות יכולים להשתנות ויש לנהל אותם בזהירות.
- חשוב לוודא שילדיך אינם חשים מאוימים או נטושים עקב הקשר החדש. יצירת תחושת ביטחון עבורם תהיה מכרעת להצלחת האיזון.
- אם לבן/בת הזוג החדש/ה יש ילדים מרש"י, זה יוצר ממד נוסף של אינטראקציות ויחסים שיש לנהל בתחום.
הימנעות מאשמה עצמית
- הבנה שלא כל קונפליקט או בעיה הינה תוצאה של האיזון שאתה מנסה להשיג ושתמיד יהיו קשיים ומכשולים בדרך.
- נסה למנוע רגשות של אשמה על ידי שימת לב לצרכי הילדים ולקיום התקשורת האמיתית עמם.
- זכור שבריאותך הרגשית היא חשובה ושיש לחלק את הזמן והמשאבים שלך בצורה הוגנת בין עצמך לבין משימותיך ההוריות.
מיצוי הזמן המשותף
- בצע מאמצים כדי לייעל את זמנך על ידי תכנון מוקדם והפרדה בין זמן איכות עם ילדיך וזמן איכות עם בן/בת הזוג.
- השתמש בתכנון כדי לייצר "איים" של זמן, שבהם אתה יכול להיות כולך עם הילדים או עם בן/בת הזוג.
- תן דעתך גם על פעילויות שמחברות את כל הצדדים יחד כדי לבנות חוויות משותפות וזיכרונות משפחתיים ;חדשים.
שמירה על גמישות
- הייתה גמיש/ה ומוכן/ה לשנות תוכניות – חיי המשפחה משתנים ועליך להיות מסוגל/ת להסתגל למצבים לא צפויים.
- ככל שתפתח יכולת גמישות וסבלנות טובה יותר, כך גם ילדיך ילמדו להתמודד עם השינויים בחיי המשפחה בצורה חיובית יותר.
- גמישות תעזור לך להיות רגוע/ה יותר בעת משברים ולפתח פתרונות יצירתיים לאתגרים שעולים בדרך.
דיאלוג עם ילדיך
- דיאלוג פתוח וכנה עם הילדים הוא חיוני. הם צריכים להיות מעורבים ולהרגיש שהם חלק מהתהליך.
- שוחח על מה שמתרחש בחייך האמוריים עד כמה שנראה לך נכון, כדי לשמור על שקיפות ובטחון.
- הקשב לדאגות שלהם ולתחושות הלב שלהם – זה יאפשר לך להבין מה מוטרדים ממנו ומה מרגש אותם בשינויים שחלים בחייך.
חיזוק המערכת היחסים עם הילדים
- עבוד על חיזוק והעמקה של הקשר עם ילדיך – מערכת יחסים חזקה תיצור את מערך התמיכה הנדרש לילדיך להתמודד עם השינויים.
- פעילויות שבת וחגים, רגעים שקטים בבוקר או האזנה לדברים שחשובים להם יכולים לבנות ולחזק את כל אלה.
- זכור שלפעמים הקטנה ביותר פעולה יכולה להשפיע הכי הרבה – למד לחפש את ההזדמנויות הפשוטות ללבנת קשר.
חיבור בין השותפות החדשה לחיי המשפחה
- כאשר מתאים, נסה לחשוב על דרכים כיצד בן/בת הזוג החדש/ה יכולים לתרום ולהוסיף לחיי המשפחה, לא רק ברמת הזוגיות.
- חבר מידי פעם בין פעילויות משפחתיות קטנות כמו טיול, ארוחת ערב או סרט שכולם יוכלו להנות מהם יחד.
- דאג לערב את ילדיך בתהליך השילוב ותן להם להרגיש שהם משפיעים וחשובים.
תחזוק של כללי בריאות
- שמור על כללי בריאות כלליים לך ולמשפחתך – הבריאות הפיזית והנפשית שלך היא מרכיב חשוב ביכולתך לנהל את החיים המתוחים.
- קח/י זמן לעצמך – דבר שיכול להועיל ולתמוך בהחלמה הרגשית ובשמירה על בריאותך.
- כשאתה בריא וחיוני, ילדיך ובן/בת הזוג שלך מקבלים את הטוב ביותר ממך.
לסיכום, הייו מודעים לכך שמאזן בין אהבה חדשה לאחריות הורית דורש מאמץ עקבי ורב-ממדי.
מאיר ויצמן
יועץ זוגי- התמחות בליווי זוגות פרק ב