אלימות מילולית בזוגיות:
פגיעה בלתי נראית
אלימות מילולית בזוגיות היא התנהגות פוגענית שבה אדם אחד בזוג משתמש במילים כדי לשלוט, להפחיד, להשפיל או לפגוע בפרטנר/ית שלו/ה.
למרות שלא תמיד נראית לעין כמו אלימות פיזית, אלימות מילולית יכולה להשאיר צלקות עמוקות וטראומטיות לא פחות.
מהי אלימות מילולית?
אלימות מילולית יכולה להתבטא במגוון דרכים, ביניהם:
- קללות וגידופים: שימוש במילים קשות ומזלזלות כדי לפגוע ולעורר רגשות אשמה או בושה.
- האשמות והאשמות: הטלת אשמה על בן/בת הזוג באופן קבוע, גם כשלא מוצדק.
- ביקורת מתמדת: חיפוש מתמיד אחר פגמים אצל בן/בת הזוג והעברת ביקורת חריפה על מראהו/ה, התנהגותו/ה, יכולותיו/ה וכדומה.
- איומים: איומים פיזיים, רגשיים או כלכליים כדי להפחיד ולשלוט בבן/בת הזוג.
- השפלה: שימוש במילים כדי להקטין את בן/בת הזוג, לגרום לו/לה להרגיש חסר/ת ערך וחסר/ת יכולת.
- התעלמות: התעלמות מכוונת מצרכיו/ה של בן/בת הזוג, שתיקה עקשנית או הימנעות מקשר.
- "גזלייטינג": ניסיון לערער את תחושת המציאות של בן/בת הזוג ולגרום לו/לה להטיל ספק בשפיותו/ה.
השלכות אלימות מילולית
אלימות מילולית יכולה להשפיע קשות על בריאותו הנפשית והרגשית של בן/בת הזוג הנפגע/ת. פגיעות אלו יכולות לכלול:
- פגיעה בדימוי העצמי: תחושת חוסר ערך, בושה, אשמה ופגיעה בביטחון העצמי.
- חרדה ודיכאון: רגשות קשים אלו עלולים להתפתח כתוצאה מהטראומה והלחץ המתמשך.
- בעיות רגשיות: קושי בניהול רגשות, תחושות של זעם, כעס, עצב ופחד.
- בעיות בריאות: פגיעה במערכת החיסון, כאבי ראש, הפרעות שינה ועוד.
- קושי בתפקוד: פגיעה ביכולת התפקוד בעבודה, בלימודים ובחיי היומיום.
- פגיעה ביחסים: אלימות מילולית פוגעת קשות באמון ובאינטימיות בזוגיות, ועלולה להוביל לפרידה.
גורמים אפשריים לאלימות מילולית בזוגיות
הסיבות לאלימות מילולית בזוגיות מורכבות ומגוונות, וקשה להצביע על גורם יחיד ומכריע.
עם זאת, ניתן לזהות מספר גורמים אפשריים שיכולים לתרום להתנהגות זו:
גורמים אישיותיים:
- חוסר ביטחון עצמי: אנשים עם חוסר ביטחון עצמי עלולים לפגוע בבן/בת הזוג שלהם כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם.
- בעיות בתקשורת: קושי להביע רגשות בצורה בריאה ופתוחה עלול להוביל לפתרון קונפליקטים באמצעות אלימות מילולית.
- היסטוריה של אלימות: אנשים שחוו אלימות בילדותם או בזוגיות קודמות עלולים להיות יותר נתונים לפעול באלימות בעצמם.
- הפרעות נפשיות: מצבים כמו חרדה, דיכאון או הפרעות אישיות יכולים להגביר את הסיכון להתנהגות אלימה.
גורמים סביבתיים:
- לחץ: לחץ בעבודה, בבית או בתחומים אחרים בחיים עלול להוביל לפתיל קצר ולהתפרצויות של אלימות מילולית.
- שימוש בסמים ואלכוהול: צריכת סמים ואלכוהול עלולה להפחית את העכבות ולגרום להתנהגות אלימה יותר.
- נורמות חברתיות: בתרבויות מסוימות, אלימות מילולית נתפסת כלגיטימית יותר ואף עשויה להיחשב כ"חלק מהמשחק" במערכות יחסים.
גורמים זוגיים:
- חוסר איזון כוחות: מערכות יחסים שבהן קיים חוסר איזון כוחות, בין אם כלכלי, רגשי או חברתי, עלולות להוביל להתנהגות פוגענית מצד בן/בת הזוג החזק/ה יותר.
- קונפליקטים מתמשכים: קשיים בפתרון קונפליקטים בצורה בריאה עלולים להוביל להצטברות כעס ותסכול, שעלולים להתבטא באלימות מילולית.
- ציפיות לא מציאותיות: ציפיות לא מציאותיות לגבי תפקידו של בן/בת הזוג במערכת היחסים עלולות להוביל לאכזבה, תסכול ואף אלימות מילולית.
חשוב לציין שאין גורם יחיד שמסביר את כל מקרי האלימות המילולית, ורוב המקרים נובעים משילוב של מספר גורמים. כמו כן, חשוב לזכור שאלימות מילולית היא התנהגות בלתי מקובלת בשום צורה, ויש לפנות לעזרה מקצועית במידה וחווים אותה.