שאלון התמכרויות כללי

שאלון זיהוי התמכרות של ד"ר טל .

1 האם העיסוק במסכים )טלוויזיה, אינטרנט, סמארטפון, פייסבוק, ועוד( נמשך זמן ארוך יותר ממה שהתכוונתי ואני מרגיש/ה שאיבדתי שליטה על הזמן? .

2 האם כשהתחלתי לשחק/לצפות לא חשבתי שאעסוק בכך כל כך הרבה שעות? .

3 האם אני לא מצליח/ה להפסיק או להפחית את הזמן המוקדש לעיסוק למרות הניסיונות לעשות כך? .

4 האם אני חושב/ת על הנושא או עוסק/ת בו בראש רוב היום, ומצפה להגיע הביתה, לשבת מול מסך ולסיים את היום? .

5 האם אני חש/ה אשמה, מתבייש/ת ומנסה להסתיר את העיסוק המופרז במסך מבני המשפחה הקרובים אליי - אשתי / בעלי / הוריי ואחרים? .

6 האם אני ממשיכ/ה בהתעסקות במסך למרות התוצאות הבעייתיות )הפסד פעילויות חברתיות, תחושת אשמה ובושה, ריבים על רקע העיסוק במסך(? .

7 האם צמצמתי בתקופה האחרונה את יחסיי החברתיים? האם אופי הקשרים החברתיים הפכו לחסרי תוכן ועומק? האם אני מעדיפ/ה להיות בפייסבוק מאשר להיפגש עם חברים? אם ענית בחיוב על שלוש מתוך שבע השאלות לפחות, כדאי לבדוק אם מתפתחת אצלך התנהגות שעלולה להשפיע לרעה על חייך, ולראות כיצד אפשר לטפל בה.