קו דק בין הערכה עצמית ליהירות
"ביטחון עצמי נחשב לתכונה רצויה, ואילו נרקיסיזם נתפס כבעיה.
אך היכן עובר הגבול?
כיצד נוכל להבחין בין אדם בעל ביטחון עצמי בריא לבין נרקיסיסט?
שאלות אלו מקבלות חשיבות מיוחדת בזוגיות, שם התנהגות נרקיסיסטית עלולה לפגוע קשות בקשר.
במאמר זה אציע מסגרת אנליטית שתעזור לנו להבין את ההבדלים העדינים בין שני המושגים, ונבחן כיצד הם באים לידי ביטוי במערכות יחסים."
הביטחון העצמי הוא כוח מניע משמעותי בחיינו. הוא מעניק לנו את האומץ לצאת מאזור הנוחות, להאמין ביכולותינו ולהשיג את מטרותינו. אך קיים קו דק מאוד בין ביטחון עצמי בריא לבין נרקיסיזם, תכונה המאופיינת ביהירות, התנשאות והערכה עצמית מוגזמת.
ביטחון עצמי בריא:
יסודות של הערכה עצמית
ביטחון עצמי בריא מתבטא באמונה ביכולות האישיות, בהערכה עצמית חיובית ובחוסן נפשי. אדם בעל ביטחון עצמי בריא:
- מקבל את עצמו כפי שהוא: הוא מודע לחוזקותיו וחולשותיו, ומקבל את עצמו באופן מלא.
- מכבד את הזולת: הוא מסוגל ליצור קשרים משמעותיים עם אחרים מתוך אמפטיה והקשבה.
- פתוח ללמידה והתפתחות: הוא סקרן, מעוניין ללמוד דברים חדשים ומשתפר באופן קבוע.
- מתמודד עם כישלונות בצורה בונה: הוא רואה בכישלונות הזדמנות ללמוד ולצמוח.
- עוזר לאחרים: הוא חומל ומעוניין לתרום לקהילה.
נרקיסיזם:
הערכה עצמית מוגזמת והתעלמות מהזולת
נרקיסיזם הוא הפרעת אישיות המאופיינת ב:
- הערכה עצמית מוגזמת: נרקיסיסטים מאמינים שהם עליונים על אחרים וראויים לטיפול מיוחד.
- צורך מתמיד בהערצה: הם זקוקים לאישור מתמיד מהסביבה כדי לחזק את תחושת העליונות שלהם.
- חוסר אמפתיה: הם מתקשים להתחבר לרגשות של אחרים ולהתייחס אליהם כשוויים.
- מניפולציה: הם משתמשים באחרים כדי להשיג את מטרותיהם האישיות.
- קנאה באחרים: הם חשים קנאה כלפי אנשים המצליחים יותר מהם.
כיצד לפתח ביטחון עצמי בריא
- הכר את עצמך: חקור את חוזקותיך וחולשותיך, והתמקד בפיתוח עצמך.
- קבע מטרות ריאליות: הגדר מטרות ברורות והישגיות, וחגוג את ההצלחות שלך.
- טפח קשרים חיוביים: בנה מערכות יחסים מבוססות אמון והערכה הדדית.
- למד להתמודד עם כישלונות: ראו בכישלונות הזדמנות לצמוח ולהתפתח.
- טפח חשיבה חיובית: התמקד בחשיבה חיובית והימנע מהשוואה עצמית לאחרים.
- פנה לעזרה מקצועית במידת הצורך: אם אתה מתמודד עם קשיים בביטחון העצמי, אל תהסס לפנות לטיפול.
לסיכום, ביטחון עצמי בריא הוא כוח מניע חיובי בחיים, ואילו נרקיסיזם עלול לפגוע ביחסים וברווחה האישית.
על ידי הבנת ההבדלים ביניהם, ניתן לפתח הערכה עצמית בריאה ולנהל חיים מלאים ומספקים.
מאיר ויצמן